Protegerse ante la llegada de un repunte de las infecciones respiratorias en invierno es una realidad. El descenso de las temperaturas, los cambios bruscos entre interiores y exteriores y el estar más tiempo en espacios cerrados crean el escenario perfecto para la propagación de virus respiratorios como la gripe, el virus respiratorio sincitial o los resfriados comunes.

Los datos lo confirman. Según el Ministerio de Sanidad y distintas sociedades médicas, los picos de infecciones respiratorias se concentran en uno de los inviernos más fríos de los últimos tiempos, afectando especialmente a personas mayores, niños pequeños y pacientes con patologías previas. Más allá de la saturación de las urgencias hospitalarias, estas infecciones pueden derivar en complicaciones graves si no se detectan y tratan a tiempo.

Por ello, la prevención y el cuidado de la salud se convierten en herramientas clave para reducir riesgos y proteger a los colectivos más vulnerables.

Los datos de las infecciones respiratorias en invierno

Desde la Sociedad Española de Médicos de Familia y Comunitaria (semFYC) señalan que el aumento de las infecciones respiratorias en esta época del año no es casual. Durante el invierno, muchos virus respiratorios estacionales se replican con mayor facilidad, lo que favorece su propagación y hace que lleguen a un mayor número de personas. Además, su cubierta lipídica es más resistente a bajas temperaturas, lo que les permite sobrevivir más tiempo en superficies y en el aire.

Nuestro propio organismo también influye. Las vías respiratorias superiores, como la nariz, tienen una temperatura aproximada de 33 °C, un entorno ideal para la proliferación de estos virus. A ello se suma que el sistema inmunológico puede verse debilitado por los cambios bruscos de temperatura -a veces superiores a 10 °C- entre el día y la noche o entre el exterior y espacios cerrados con calefacción.

La combinación de estos elementos facilita que una infección leve de las vías altas pueda agravarse y descender hacia los pulmones, aumentando el riesgo de bronquitis, neumonía o ingresos hospitalarios, especialmente en personas mayores o con enfermedades crónicas. 

Cómo protegerse de las infecciones respiratorias

La prevención comienza con hábitos sencillos pero eficaces. Mantener una alimentación equilibrada, rica en frutas y verduras, ayuda a reforzar el sistema inmunológico. Nutrientes como la vitamina C, presente en cítricos, kiwis o pimientos, contribuyen al buen funcionamiento de las defensas.

También es importante contar con acceso ágil a la atención médica ante la aparición de síntomas. Disponer de un buen asesoramiento sanitario permite consultar con profesionales sin demoras y recibir orientación adecuada, algo especialmente relevante en personas de mayor edad o con antecedentes médicos. Herramientas como El Comparador Seguro facilitan conocer distintas opciones de cobertura sanitaria y elegir la más adecuada según las necesidades personales, mientras que el uso de un comparador de seguros online permite hacerlo de forma rápida y cómoda, sin necesidad de desplazamientos ni esperas innecesarias.

Pasos para protegerse de las infecciones respiratorias

Entre las recomendaciones más habituales de los expertos, se destaca:

Abrigar bien las vías respiratorias, especialmente cuello y garganta al salir al exterior. El frío favorece la circulación de virus y debilita las defensas locales.

Consultar con un especialista si los síntomas no mejoran o empeoran a partir del segundo o tercer día. Aunque muchas infecciones son leves, su evolución debe vigilarse.

Mantener una correcta hidratación y descanso, fundamentales para que el organismo se recupere.

Acudir a un profesional sanitario ante fiebre alta persistente, dificultad respiratoria o empeoramiento general, ya que pueden ser signos de una infección más grave.

No dudes en invertir en tu salud, es el bien más preciado que todos tenemos y en esta época del año se ve afectada por unas circunstancias que agravan determinadas infecciones.