Almería se encamina a pasos agigantados hacia un ambiente plenamente veraniego a lo largo de esta semana, como ya se ha podido comprobar a lo largo de la jornada de este miércoles 20 de mayo. Según las previsiones de la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET), la provincia está experimentando un ascenso térmico progresivo y generalizado, dejando atrás la inestabilidad primaveral para dar paso a cielos despejados y altas presiones. 

La entrada de una masa de aire cálido está consolidando este cambio radical, marcando el inicio de una escalada en los termómetros que se hará notar con fuerza sobre todo entre este jueves 21 y el viernes 22 de mayo,  cuando el calor se instale de forma definitiva tanto de día como de noche. 

Llegan las primeras noches a más de 20 grados

La AEMET destaca que Almería será una de las zonas del sur peninsular que experimentará las primeras noches tropicales de la temporada. Durante la madrugada, los termómetros se negarán a bajar de la barrera de los 20 °C, mientras que por el día el mercurio superará con comodidad los 30 °C en amplias zonas de la provincia, consolidando un ambiente sofocante más propio de los meses de julio o agosto. De cara al fin de semana, la incertidumbre aumenta ante la posible llegada de una DANA, aunque el calor estival mantiene altas probabilidades de continuar.

5 consejos para dormir bien en una noche tórrida

Conciliar el sueño con más de 20 °C en el dormitorio puede convertirse en una auténtica pesadilla. Para combatir el insomnio termoinducido que traerán estas noches tropicales a Almería, te dejamos cinco recomendaciones prácticas.

Una de ellas es crear corrientes de aire naturales. Durante el día, baja las persianas para evitar que el sol caliente la vivienda. Al caer la noche, abre las ventanas en lados opuestos de la casa para generar una corriente de aire cruzada que refresque las habitaciones.

Es importante cenar ligero y mantenerse hidratado. Las digestiones pesadas aumentan la temperatura corporal interna. Apuesta por cenas frescas (como gazpacho o ensaladas) y bebe un vaso de agua fresca (no helada) antes de acostarte.

A la hora de refrescarse, hay que ducharse con agua tibia. Aunque un baño congelado resulte tentador, el agua fría activa el organismo y genera un 'efecto rebote' que eleva la temperatura corporal poco después. El agua tibia te ayudará a relajarte y a dilatar los poros para liberar calor.

También se recomienda adaptar tu ropa de cama. Sustituye las sábanas sintéticas por tejidos 100% de algodón o lino, que son mucho más transpirables y ayudan a disipar el sudor. Lo mismo se aplica a tu pijama (o la ausencia de él).

Por último, un truco infalible: enfría la cama con astucia. Si el calor es insoportable, puedes meter las sábanas en una bolsa de plástico y dejarlas unos minutos en el congelador antes de dormir, o bien rellenar la clásica bolsa de agua caliente con agua helada y dejarla a los pies de la cama.