A la hora de establecer límites y pautas en la crianza, es fundamental mantener la calma para crear un ambiente de respeto y confianza entre padres e hijos. 

Evitar enfados, gritos o castigos físicos es posible mediante estrategias que ayuden a gestionar las emociones y a comunicarse de manera asertiva. A continuación, te ofrecemos cinco consejos basados en experiencias y recomendaciones por expertos en crianza.

Mantén la calma y respira profundamente

Cuando sientas que la frustración crece, detente un momento y respira profundamente. Esta pausa te ayudará a controlar tu respuesta y a actuar de forma más consciente. Al tomar un respiro, podrás responder de forma equilibrada y evitar reacciones impulsivas.

Practica la comunicación asertiva y la escucha activa

Habla con tus hijos en un tono suave y claro, explicando de forma calmada las normas y consecuencias. Escucha también sus inquietudes y sentimientos, lo que permitirá un diálogo abierto y respetuoso que fortalece la relación.

Establece límites claros y coherentes

Define las reglas del hogar de manera consistente y comprensible para los niños. Cuando todos conocen las expectativas, se reduce la frustración tanto en padres como en hijos, facilitando la convivencia sin necesidad de recurrir a gritos ni castigos.

Refuerza los comportamientos positivos

En lugar de centrarte en lo negativo, destaca y premia las conductas adecuadas. El refuerzo positivo, a través de elogios o pequeños incentivos, fomenta la autoestima y anima a los niños a seguir comportándose de forma responsable.

Dedica tiempo para gestionar tus emociones

Reconoce y trabaja en tus propios sentimientos. Realizar actividades que te ayuden a relajarte, como el ejercicio o momentos de meditación, puede ser muy beneficioso. Además, la formación y el apoyo en talleres o charlas sobre crianza pueden ofrecer nuevas herramientas para enfrentar los desafíos diarios.

Para saber más sobre el tema, este enfoque en la crianza sin enfados se profundizará en un próximo taller en el CEIP Mar Mediterráneo. La iniciativa, titulada "Familias que EDUCAN", estará impartida por la psicóloga infantojuvenil Raquel Cejas, y se llevará a cabo el viernes 7 de marzo, de 17:30 a 19:00 horas, con inscripción previa hasta el miércoles 5 de marzo en el enlace  https://gqr.sh/wLEz. ¡Las plazas son limitadas así que no dudes en apuntarte!

La charla, de carácter gratuito, está dirigida a madres, padres y educadores, y cuenta con el apoyo de Fapace, la Junta de Andalucía, la Consejería de Desarrollo Educativo y Formación Profesional, y la colaboración de AMPA La Milla, AMPA Retamar, AMPA Saponaria y AMPA Arcacedo.