LA VOZ DE ALMERÍA, en su edición impresa y digital, y el espacio 'Hoy por Hoy' de SER Almería ofrecen, con la colaboración de Aceite Almazara Laujar Oliva, cada día un menú saludable elaborado por Nutripharma, con presencia de productos almerienses, para ayudar a cuidar nuestro cuerpo.

Este es tu menú para este martes 14 de julio:

Desayuno

Café con leche + Tostada integral de tomate y aguacate.

Media mañana

Sandía + 4-5 almendras.

Almuerzo

Merluza al horno con verduras.

Coloca en una fuente para horno una base de verduras cortadas: calabacín, pimiento, cebolla y tomate, añade aceite de oliva, sal y pimienta, y hornea hasta que empiecen a ablandarse. Coloca encima los lomos de merluza, añade un poco más de aceite, ajo y perejil , y hornea hasta que el pescado esté hecho.

Merienda

Helado con plátano congelado.

Cena

Ensalada de tomate, pepino y queso fresco.