LA VOZ DE ALMERÍA, en su edición impresa y digital, y el espacio 'Hoy por Hoy' de SER Almería ofrecen, con la colaboración de Vicasol, cada día un menú saludable elaborado por Nutripharma, con presencia de productos almerienses, para ayudar a cuidar nuestro cuerpo.

Este es tu menú para este miércoles 4 de diciembre:

Desayuno

Café con leche + Tostada de hummus.

Media mañana

3-4 castañas.

Almuerzo

Garbanzos con espinacas y calabaza.

Sofríe cebolla y ajo en una sartén con un poco de aceite. Añade la calabaza cortada en trozos pequeños y cocina hasta que esté tierna. Incorpora los garbanzos cocidos (pueden ser de bote) y las espinacas frescas o congeladas. Cocina todo junto hasta que las espinacas se reduzcan y todo esté bien mezclado. Sazona con sal y pimienta.

Merienda

Yogur + 2-3 nueces.

Cena

Ensalada de lechuga, queso fresco, 2-3 nueces y manzana.