LA VOZ DE ALMERÍA, en su edición impresa y digital, y el espacio 'Hoy por Hoy' de SER Almería ofrecen cada día un menú saludable para ayudar a cuidar nuestro cuerpo.

La selección de los menús de esta sección, con el patrocinio de CASI, corre a cargo de la nutricionista almeriense Gabriela Pellegrini (

).

Esta es la propuesta para este viernes 19 de marzo.

Desayuno

Café con leche desnatada o bebida vegetal

4 galletas integrales con queso fresco

Media mañana

Batido de bebida vegetal con plátano

Almuerzo

Guisantes con jamón salteados

Elaboración: Puedes utilizar Guisantes congelados. En una sartén viertes 1 cucharada de aceite de oliva. Agregas los guisantes y salteas 2 minutos. Luego agregas el jamón y salteas por 2 minutos más. Para darle un toque especial puede aderezar con menta fresca o hierbabuena.

Dorada al horno con cebolla

1 yogur

1 infusión de manzanilla y menta poleo

Media tarde

1 pieza de fruta a tu elección

Cena

Tortilla de acelgas o espinacas

1 patata mediana hervida

1 yogur con macedonia de frutas

1 infusión de manzanilla, melisa y tila