En PsicoAlmería, centro de referencia en salud mental en la provincia, atienden cada año un aumento de consultas durante esta época. Las personas suelen acudir por fatiga, tristeza, ansiedad, irritabilidad, falta de motivación o dificultad para concentrarse, síntomas que se intensifican con la reducción de horas de luz y el cambio de rutinas tras el verano.

Con la llegada del otoño y el invierno, muchas personas comienzan a notar una disminución en su energía, cambios en el estado de ánimo y una sensación de apatía o cansancio constante. 

Este fenómeno, conocido como depresión estacional, es más común de lo que parece y tiene una base científica relacionada con los cambios de luz, el clima y el ritmo biológico.

La importancia del sol

La principal causa está en la disminución de la luz solar, que altera los niveles de serotonina y melatonina, dos sustancias clave para el equilibrio emocional y el sueño. Cuando los días se acortan, el cuerpo tiende a producir más melatonina (la hormona del sueño) y menos serotonina (la hormona del bienestar), lo que puede generar somnolencia, decaimiento y sensación de tristeza.

Además, los meses más fríos suelen venir acompañados de menos actividad social, menos exposición al aire libre y más tiempo en interiores, factores que también influyen en el ánimo. En algunas personas, especialmente las más sensibles a los cambios ambientales, esto puede derivar en un trastorno afectivo estacional (TAE), una forma de depresión que aparece en otoño y mejora en primavera.

Aunque todas las personas pueden sentir bajones emocionales ocasionales, conviene estar atentos si aparecen síntomas como cansancio persistente sin causa médica aparente, pérdida de interés por actividades que antes resultaban agradables, dificultad para dormir o exceso de sueño, cambios en el apetito, irritabilidad o sensación de desesperanza. 

Cuando estos signos se prolongan más de dos semanas, es recomendable consultar con un profesional de la psicología para realizar una valoración adecuada.

Cuando estos signos se prolongan más de dos semanas, es recomendable consultar con un profesional de la psicología para realizar una valoración adecuada.Con un equipo de psicólogos sanitarios especializados en ansiedad, depresión, terapia de pareja, sexología, psicología infantil y familiar, en PsicoAlmería ofrecen un entorno cálido, profesional y confidencial, donde cada persona recibe una atención personalizada adaptada a sus necesidades emocionales y vitales.

Para más información se puede contactar con ellos en el 644 67 97 81 y visitar la web www.psicoalmeria.com.