Meditar no es cosa de sentarse en una postura incómoda, vestirse de blanco y pegarse un madrugón. Desde la organización Brahma Kumaris llevan años acercando esta práctica a hospitales o centros penitenciarios como forma de recuperar la paz interior. Con este fin este jueves miércoles 18 de septiembre a las 19:00 h, la Biblioteca Villaespesa de Almería acogerá la conferencia ‘Recuperar la paz’, impartida por Marta Matarín, representante de la asociación Brahma Kumaris. La entrada es libre hasta completar aforo.

Marta Matarín cuenta con una larga trayectoria en el ámbito de la meditación y el desarrollo personal. Como profesora de meditación Raja Yoga y formadora en programas de paz interior, lleva años impartiendo conferencias y talleres en distintos puntos de España y colaborando en proyectos sociales en hospitales, centros educativos y penitenciarios. Su trabajo se centra en ofrecer herramientas prácticas para cultivar la calma, la fortaleza y el pensamiento positivo en la vida diaria.

¿Qué significa recuperar la paz en el contexto actual que vivimos?

Las situaciones actuales pueden hacernos desconfiar de que la paz es posible, pero precisamente ahora es más necesaria que nunca. La paz verdadera no depende de lo externo, sino de momentos de interioridad, de oración, de meditación, de centramiento. Cuando creamos instantes de calma, nos fortalecemos y la mente se aclara para tomar mejores decisiones.

¿Qué espera que los asistentes se lleven de la conferencia?

Más que conceptos, una experiencia: sentir que la paz interna es posible. Cuando alguien está en paz, se vuelve más amoroso, sonríe más, contagia alegría y mejora su entorno inmediato.

¿Podría compartir una herramienta sencilla que el público pueda aplicar en su día a día?

Sí. Por ejemplo, aprovechar un trayecto en transporte público para decidir pensar en positivo. Cambiar “no puedo” por “claro que puedo”, o sustituir la palabra “problema” por “situación a resolver”. El lenguaje y los pensamientos positivos nos dan fuerza.

Mucha gente asocia la meditación con estereotipos: ropa blanca, madrugar a las 4 de la mañana… ¿Es así?

Son tópicos que ya debemos dejar atrás. Meditar no exige vestirse de un modo concreto ni adoptar posturas difíciles. En nuestros centros usamos sillas normales. La meditación es accesible para cualquier persona, sea cual sea su edad o estilo de vida. Es un trabajo interno que puede integrarse en la vida cotidiana.

¿Cómo se relaciona la paz individual con la paz colectiva?

Existen estudios que muestran cómo la meditación colectiva reduce incluso la criminalidad en un lugar. Cuando uno cambia, su entorno también cambia. No se trata de esperar a que el mundo cambie, sino de cambiar uno mismo y generar un ambiente diferente a nuestro alrededor.

¿Qué papel juega la meditación Raja Yoga en este proceso?

El Raja Yoga no es un conjunto de posturas físicas, sino una actitud mental adecuada que nos lleva a la calma, la autoestima y la fortaleza interior. Con diferentes técnicas de meditación podemos experimentar estos estados, siempre a través de la práctica constante.

Brahma Kumaris tiene presencia internacional y estatus consultivo en la ONU. ¿Qué implica esto?

Desde la sede en India participamos en cumbres internacionales sobre medio ambiente, mujeres, juventud o hábitat. Allí aportamos talleres y conferencias para mostrar cómo una vida más positiva y sencilla impacta también en el planeta y en la sociedad.

¿Qué acciones directas han desarrollado en Almería?

Llevamos años colaborando en la cárcel de Almería, así como en hospitales y centros de salud. La meditación ayuda a mejorar la mente, la salud física y las relaciones. He aprendido que cuando alguien realmente quiere cambiar, puede hacerlo.

La conferencia forma parte de las actividades que Brahma Kumaris desarrolla en Almería y en otras ciudades de España. La asociación, presente en más de 120 países, es una organización internacional sin ánimo de lucro y de carácter educativo, con estatus consultivo en Naciones Unidas. Sus programas están orientados a promover la paz, la sostenibilidad, la igualdad de género y el bienestar personal y colectivo a través de la meditación y el conocimiento espiritual.