LA VOZ DE ALMERÍA, en su edición impresa y digital, y el espacio 'Hoy por Hoy' de SER Almería ofrecen cada día un menú saludable para ayudar a cuidar nuestro cuerpo.

La selección de los menús de esta sección, con la colaboración de Vicasol, corre a cargo de la nutricionista almeriense María Rodríguez.

Tu menú para este miércoles, 10 de noviembre.

Desayuno

1 yogur 0% con 3 cucharadas de copos de avena y arándanos

Infusión

Media mañana

Café con leche desnatada

1 kiwi

Almuerzo

Cocido con verduras

Elaboración: Poner en olla exprés los garbanzos remojados de la noche anterior, añadir sal y cubrir de agua y dejar 30 min. Pasado el tiempo añadimos judías verdes, puerro y zanahoria en trozos grandes y cocer otros 10 minutos mas con la olla cerrada.

Infusión

Merienda

Infusión

1 biscote de pan integral con queso fresco

Cena

Berberechos al limón

Elaboración: Poner los berberechos bien limpios en una olla con ½ vaso de agua y limón en rodajas. Ir retirando según se vayan abriendo.

1 mandarina.

Infusión.