Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Almería prueba cómo hacer ejercicio físico al menos tres horas a la semana mejora el rendimiento cognitivo en diez años. El trabajo, dirigido por el profesor  José Manuel Cimadevilla Redondo, responsable del grupo de investigación Neuropsicología Experimental y Aplicada,  se ha centrado en el estudio de varones de entre 55 y 74 años.

Según Cimadevilla, “las personas de entre 65 y 74 años que realizan deporte de manera más o menos habitual, presentan un rendimiento cognitivo característico de las personas 10 años más jóvenes”.

De momento, el estudio se ha realizado con hombres, aunque este investigador señala que los resultados con mujeres serán probablemente similares. “Se han comparado dos grupos de varones con iguales características”, explica el profesor de la UAL, “y los resultados han sido claros”. “Creo que cuando se repita el estudio con mujeres también se verá que el deporte mejora la capacidad cognitiva”. Así, asegura el investigador, la típica receta de los médicos de familia a las personas mayores de “camine usted dos o tres kilómetros al día”, es un acierto. “Andar mejora no sólo el estado físico sino también el cerebro”, dice.

Gimnasia cerebral
Además del deporte hay otras actividades que benefician la salud del cerebro, “que es otro órgano más del cuerpo al que hay que cuidar y mimar”, advierte  el  investigador de la UAL.  Leer, estudiar, interesarse por los idiomas y, en definitiva, “todo aquello que suponga aprender, será de gran ayuda para fortalecerlo”.

Se trata, afirma este especialista en Neuropsicología, “de tener una buena reserva cognitiva” a lo largo de la vida. Una reserva que explica, por ejemplo, “por qué un sujeto se recupera mejor, o antes, de una lesión cerebral que otro”.

Este grupo de investigación se centra en la experimentación y también en la aplicación, de modo que han trabajado, por ejemplo, el desarrollo de tests que evalúan la capacidad de orientación espacial de las personas.

Esto tiene muchas utilidades, dicen. No en vano, ya descubrieron que  los enfermos de fibromialgia sufren ciertas alteraciones en la memoria espacial, algo totalmente desconocido hasta entonces, explican.