"Todos tenemos tendencias de personalidad, y trabajar en nuestra autoestima puede marcar la diferencia", explica la joven autora y especialista en psicología Alba Ruvira a LA VOZ, sobre su primera obra literaria, 'Un poco más de personalidad'. 

Hablamos de un libro pensado para entender mejor los trastornos de personalidad tipo C. Además, ofrece herramientas útiles tanto para quienes los padecen como para cualquier persona interesada en el bienestar emocional.

Inspirada por sus lecturas y su experiencia profesional, Ruvira decidió abordar un tema poco explorado desde una óptica práctica y cercana: los trastornos de la personalidad tipo C. 

“La mayoría de la población tiene algún rasgo relacionado con estos trastornos, que incluyen el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno de personalidad evitativa y el dependiente”, explica la autora.

En sus páginas, el libro combina teoría psicológica con ejercicios prácticos y ejemplos claros. Se abordan conceptos clave como el trauma, el apego, las teorías de la personalidad y la forma en que estos elementos influyen en la conducta. “Intento responder preguntas como por qué repetimos patrones del pasado o por qué dos hermanos reaccionan de forma distinta ante una misma situación”, comenta Ruvira.

El proceso de escritura no estuvo exento de retos. “Tuve que investigar mucho sobre temas como la anorexia en adolescentes, la influencia de las redes sociales o cómo afecta a nuestro autoimagen. Quería ofrecer una visión amplia y fundamentada”, afirma.

La obra también explora cómo se forman estos rasgos de personalidad, con ejemplos que van desde la adolescencia hasta las relaciones de pareja. “Hablo, por ejemplo, de cómo influye el apego inseguro en nuestras relaciones. Y luego también intentar saber qué tipo de apego pueden tener y cómo se puede restaurar el apego inseguro dentro de la pareja" detalla Ruvira. 

El objetivo del libro no es solo informar, sino también empoderar. Ruvira propone ejercicios como la técnica del sándwich, la matriz y software emocional, o la observación del pensamiento con el método “ver pasar los trenes”, que permiten al lector aplicar los conceptos a su vida diaria.

A pesar de centrarse en los trastornos tipo C, "Un poco más de personalidad" está dirigido a un público amplio. “No hace falta tener un diagnóstico para beneficiarse de estas herramientas. Todos tenemos tendencias de personalidad, y trabajar en nuestra autoestima, organización o relaciones puede marcar la diferencia”, concluye la autora.

Con esta primera obra, Alba Ruvira se posiciona como una voz emergente que busca acercar la psicología al gran público, con rigor, sensibilidad y un enfoque práctico.