Salmorejo con jamón y huevo y ensalada de garbanzos: clásicos que no fallan

Todos los días, una propuesta de la nutricionista María Giménez con el patrocinio de CASI

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LA VOZ DE ALMERÍA, en su edición impresa y digital, y el espacio 'Hoy por Hoy' de SER Almería ofrecen cada día un menú saludable para ayudar a cuidar nuestro cuerpo.


La selección de los menús de esta sección, con el patrocinio de CASI, corre a cargo de la nutricionista almeriense María Giménez (www.mariagimeneznutricion.es).


Esta es la propuesta para este miércoles 10 de febrero.



Desayuno

Tostadas integrales con queso de burgos y tomate



Ingredientes: Tostadas integrales, Queso de Burgos, Tomate, Aceite de oliva. Nota: TOMATE CHERRY


Leche semidesnatada con cacao

Ingredientes: Leche semidesnatada, Cacao soluble.


Media mañana

Melocotón

Ingredientes: Melocotón.

Almuerzo

Salmorejo con jamón y huevo

Ingredientes: Tomate, Huevo duro, Jamón serrano, Pan, Aceite de oliva, Ajo. Elaboración: Poner los ingredientes en un recipiente y batir. Añadir vinagre y sal. Añadir agua al

gusto. Acompañar con el jamón y el huevo Nota: TOMATE RAMA MADURO


Ensalada de garbanzos

Ingredientes: Garbanzos, Zanahorias, Pepinos, Tomate, Pimiento, Cebollas, Aceite de oliva. Elaboración: Pueden utilizarse garbanzos ya cocidos, enjuagar bien y escurrir. Hacer una ensalada con todos los ingredientes y aliñar con moderación. Nota: PEPINO DE ALMERIA, TOMATE LISO TIPO ENSALADA, PIMIENTO ROJO ITALIANO


Sandía

Ingredientes: Sandía.

Nota: SANDIA REINA (tamaño normal) o SANDIA PRINCESS (tamaño pequeño)


Merienda

Helado de yogur y plátano

Ingredientes: Yoghourt Natural desnatado, Plátano. Elaboración: Congelar el plátano maduro en trocitos. Batir con un yogur hasta que adquiera textura cremosa.


Cena

Ensalada de pulpo con aguacate

Ingredientes: Pulpo, Aguacate, Pepinos, Pimiento, Tomate, Cebollas, Aceite de oliva. Nota: TOMATE ADORA, PIMIENTO ROJO TIPO LAMUYA, PEPINO DE ALMERIA


Melón

Ingredientes: Melón. Nota: MELON MIEL CASI



 

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