LA VOZ DE ALMERÍA, en su edición impresa y digital, y el espacio 'Hoy por Hoy' de SER Almería ofrecen cada día un menú saludable elaborado por Nutripharma, con presencia de productos almerienses, para ayudar a cuidar nuestro cuerpo.

Este es tu menú para este domingo 19 de enero:

Desayuno

Café con leche + Tostada integral de queso philadelphia.

Media mañana

2 caqui

Almuerzo

Paninis de pavo y queso mozarella.

Abre dos panes tipo panini y coloca pechuga de pavo, una rodaja de queso mozzarella y verduras como pimientos, espinacas o cebolla caramelizada. Cierra los panes y cocina en una plancha o sartén caliente hasta que el pan esté dorado y el queso se derrita.

Merienda

1 manzana

Cena

Wraps de lechuga rellenos de salmon.

Toma hojas grandes de lechuga (como romana o iceberg) y lávalas bien. Coloca en cada hoja un poco de salmón ahumado o cocido, añadiendo ingredientes como aguacate, cebolla roja, alcaparras o una salsa de yogur con limón. Enrolla la lechuga para formar el wrap.