LA VOZ DE ALMERÍA, en su edición impresa y digital, y el espacio 'Hoy por Hoy' de SER Almería ofrecen cada día un menú saludable para ayudar a cuidar nuestro cuerpo. Esta es la propuesta de hoy.

La selección de los menús de esta sección, con el patrocinio de Vicasol, corre a cargo del nutricionista almeriense Francisco Maldonado, de Nutripharma.

Tu menú para este miércoles, 21 de julio.

Desayuno

Café con leche semidesnatada

Tostada de pan integral con aguacate y jamón cocido

Media mañana

4 albaricoques 

Almuerzo

Ensalada de garbanzos con tomate, zanahoria, queso fresco y manzana.

Elaboración: Cortar las verduras y la fruta en cuadraditos. Abrir un bote de garbanzos cocidos y enjuagar el líquido de conserva. Mezclar todo y añadir el queso fresco. Salpimentar y servir. (Tomate pera recomendado por VICASOL).

Merienda

1 yogur natural con canela

Infusión fría.

Cena

Jibia plancha 

Espárragos verdes plancha 

1 tajada sandía.