Después de varias semanas de comidas copiosas e innumerables cenas con amigos y familiares, toca empezar a cuidarse y controlar un poco más nuestra alimentación. Tanto para aquellos que quieren bajar unos kilos como para los que solo quieren comer mejor, la merienda es importantísima.

Hacer una merienda sana y saludable, además de darnos la energía que necesitamos, nos ayudará a llegar con menos apetito a las cenas. Por estos motivos, os proponemos siete meriendas diferentes y muy ricas:

1. Yogur natural desnatado con nueces.

2. Macedonia de frutas con zumo de naranja.

3. Minisándwich de jamón de pavo.

4. Barrita de cereales.

5. Batido de fresas.

6. Manzana con yogurt.

7. Café con leche y tres galletas.