El 15 de agosto se celebra, entre otros, El Día Mundial de la Relajación, Hace algunos años se popularizo esta celebración y el hecho de que caiga en época de vacaciones, lo convierte en el momento ideal para tratar de relajarse, aunque sea por un día.

Todo descanso que se le brinde al cuerpo y sobre todo a la mente, favorece las funciones y procesos biológicos del organismo.

Relajarse significa tranquilizar la mente y el cuerpo, liberarse de tensiones innecesarias y equilibrar el organismo para que no sufra ningún tipo de problemas que ponga en peligro la salud.

De todos es conocido que el estrés es uno de los principales motivos de enfermedades psicosomáticas.

Si dentro de la rutina diaria, no se dedica tiempo a liberarse de los factores que puedan producir estrés, muy probablemente ello acabe pasando factura. Esta es la principal razón de que en el mundo se le dedique una jornada a la relajación.

Entre las actividades que se pueden realizar durante el día están la meditación, la cual implica tratar de calmar la mente y respirar de forma adecuada para oxigenar cada parte del organismo.

El Yoga sería otra actividad favorable a la relajación. Si nunca se ha practicado, lo propio seria tomar una clase con alguien experto, y si ya se tiene experiencia, tan solo sacar la estera en un lugar tranquilo o al aire libre y practicar algunas posturas.

Realizar algún deporte también ayuda a relajarse, principalmente si se trata de actividades como montar en bici, caminar, nadar, etc.

Por último, está comprobado, que, aunque la tecnología conecta y facilita la vida, también puede generar estrés y obstaculizar la relajación. Así que una excelente idea sería desconectarse de las redes sociales, aunque sea por estas 24 horas.

Feliz y sosegado día.