LA VOZ DE ALMERÍA, en su edición impresa y digital, y el espacio 'Hoy por Hoy' de SER Almería ofrecen cada día un menú saludable para ayudar a cuidar nuestro cuerpo.

La selección de los menús de esta sección, con el patrocinio de CASI, corre a cargo de la nutricionista almeriense Gabriela Pellegrini (

).

Esta es la propuesta para este martes 16 de marzo.

Desayuno

Café con leche desnatada

Medio bollo de pan de cereales con aceite de oliva y rodajas de tomate

1 mandarina

Media mañana

1 yogur desnatado o 6 almendras o 15 pistachos

Almuerzo

Espaguetis con brócoli, ajo y guindillas
Elaboración: Hierves el brócoli durante 3 minutos. Escurres. En un sartén pones 2 cucharadas de aceite de oliva y agregas 2 ajos picados y 1 guindilla. Vuelcas el brócoli escurrido y salteas durante 4 minutos. Vuelca la preparación sobre la pasta hervida.

Caballa al horno con calabacín, tomate, romero y ajo.

1 pieza de fruta de tu elección

1 infusión de manzanilla y menta poleo

Media tarde

1 yogur desnatado (si has elegido esta opción para la media mañana opta por los frutos secos)

Cena

Brocheta de pavo y manzana al horno

Puré de boniato con jengibre

Ensalada de lechuga, tomate y cebolla

1 mandarina

1 infusión de manzanilla, melisa y tila