LA VOZ DE ALMERÍA, en su edición impresa y digital, y el espacio 'Hoy por Hoy' de SER Almería ofrecen, con la colaboración de Vicasol, cada día un menú saludable elaborado por Nutripharma, con presencia de productos almerienses, para ayudar a cuidar nuestro cuerpo.

Este es tu menú para este viernes 3 de enero:

Desayuno

Yogur con muesli sin azúcar + Café con leche.

Media mañana

1 plátano.

Almuerzo

Merluza al horno con verduras.

Elaboración: Coloca filetes de merluza en una bandeja para horno, salpica con sal, pimienta, ajo picado y un chorrito de aceite de oliva. Agrega verduras como zanahorias, calabacín, cebolla y pimientos alrededor, rocía con un poco más de aceite y limón, y hornea a 180°C durante 20-25 minutos hasta que el pescado esté cocido y las verduras tiernas.

Merienda

1 pera

Cena

Pavo vuelta y vuelta + Espárragos blancos.