El Ayuntamiento de Adra, a través del Equipo de Familia del Área de Servicios Sociales, ha creado una guía con orientaciones prácticas dirigidas a padres, madres y tutores legales, para organizar el día a día en casa con los niños y niñas durante el estado de alarma. Una guía que recoge tips relacionados con cuidados personales, bienestar psicológico y relaciones personales y que está ya disponible en la web www.adra.es.
Las recomendaciones están divididas en varios bloques. Y uno de ellos es el relativo a los ‘Cuidados personales’. Sobre ellos, los profesionales del Área aconsejan respetar el confinamiento al máximo, es decir, no salir de casa salvo por fuerza mayor; así como evitar el contacto físico con otras personas, “especialmente con personas de riesgo, ya no solo por nuestra salud, sino también por la de los demás”.
Prevención
La cosa no se queda ahí porque, además de aconsejarnos cómo prevenir el contagio, también destaca la promoción de la salud. Así, la guía refleja la importancia de realizar una actividad física diaria, mantener una dieta sana y equilibrada y beber agua con regularidad. “Mantener un hábito de sueño, levantarse y acostarse a la misma hora también es recomendable”, aconsejan los expertos.
Por otro lado, la guía también recuerda que el ‘Bienestar psicológico’ es muy importante, más aún en estos momentos. “Aunque es normal sentir agobio, incertidumbre o temor, hay que intentar mantener la calma”. En este sentido, la guía que “es vital la comunicación, y saber escuchar, sobre todo a los niños, intentando explicarles con un lenguaje adecuado a su edad qué es el coronavirus y cómo poder evitarlo”. Siempre se debe transmitir mensajes tranquilizadores y de seguridad a los más pequeños y mantener una actitud positiva. Y para continuar el ritmo del colegio en casa, la guía recomienda mantener el contacto con el tutor o tutora de los niños y niñas. Ayudar a los más pequeños con las tareas y respetar sus ritmos es otro de los consejos a seguir. Y es que establecer rutinas es otro consejo muy importante.
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