Dorada a la plancha y coliflor para esta noche: el menú saludable de este sábado

La selección de los menús, con colaboración de Vicasol, corre a cargo de María Rodríguez

Dorada para comer hoy.
Dorada para comer hoy.

LA VOZ DE ALMERÍA, en su edición impresa y digital, y el espacio 'Hoy por Hoy' de SER Almería ofrecen cada día un menú saludable para ayudar a cuidar nuestro cuerpo.


La selección de los menús de esta sección, con la colaboración de Vicasol, corre a cargo de la nutricionista almeriense María Rodríguez.


Tu menú para este sábado, 20 de noviembre.



Desayuno

Queso fresco batido 0%




30g avena


1 caqui


Media mañana

1 tajada de melón


Café


Almuerzo

Dorada a la plancha con salteado de alcachofas y tomate Tomate Cocktail Rama Vicasol. (TOMATE COCKTAIL RAMA RECOMENDADO POR VICASOL)


ElaboraciónLavar y cortar en dados el Tomate Cocktail Rama Vicasol y aliñarlo con una cucharada de vinagre, otra de aceite y una pizca de sal. Salpimentar los filetes de dorada y freírlos con un poco de aceite de oliva. Seguidamente, limpiar y cortar las alcachofas y saltear con cebolla. Servir los filetes acompañados de la verdura.



Merienda

1 plátano


Infusión


Cena

Coliflor rehogada con tacos de pavo y ajos.


1 yogur.

 

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