La Voz
07:00 • 11 may. 2021
LA VOZ DE ALMERÍA, en su edición impresa y digital, y el espacio 'Hoy por Hoy' de SER Almería ofrecen cada día un menú saludable para ayudar a cuidar nuestro cuerpo. Esta es la propuesta de hoy.
La selección de los menús de esta sección, con el patrocinio de CASI, corre a cargo del nutricionista almeriense Francisco Madlonado, de Nutripharma.
Tu menú para el martes 11 de mayo.
Desayuno
1 kiwi
Café con leche desnatada
Tostada de pan integral (60 gr) con pavo y aceite de oliva
Media mañana
1 plátano
2 nueces
Almuerzo
Ensalada de canónigos con atún al natural y maíz
Pollo asado en su jugo Elaboración: . En una fuente de horno colocar el muslo de pollo sin la piel y previamente salpimentado. Agregar el aceite de oliva, el laurel y los ajos enteros y regar con el vino. 2. Colocar en el horno a 190ºC, a los 20 minutos darle la vuelta y regar con la mezcla del vino con el jugo que va desprendiendo el pollo. 3. Pasados 20 minutos más, volver a dar la vuelta y asar durante 15 minutos. 4. Emplatar el muslo y aliñar generosamente con el jugo del fondo de la fuente.
Pera
Merienda
1 Yogurt de proteínas
Cena
Parrillada de calabacín y tomate
Elaboración: Cortar el calabacín y el tomate en rodajas. 2. Añadir a la parrilla la cantidad indicada de aceite y asar a fuego vivo las hortalizas.
Tortilla Francesa (2 huevos)
Yogur desnatado
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