Cuidarse por dentro y por fuera es esencial para tener una buena salud. Una correcta alimentación es fundamental para conseguirlo. Por ello, de la mano de Clínica San Felix y Marta Tejón, dietista y nutricionista, LA VOZ compartirá cada día un menú saludable para toda la familia.
Esta es la propuesta para este sábado 14 de noviembre.
Desayuno
Café con leche (sin azúcar añadido).
Bol de fruta más cereales de maíz.
Media mañana
Manzana asada con canela.
Almuerzo
Noodles de arroz o arroz cocido con verduras y salsa de soja.
Elaboración:
1. Cocer los noodles en agua hirviendo hasta que estén al dente.
2. Picar en trozos finos las verduras (Puede ser calabacín, zanahoria, puerro, cebolla, cebollino), rehogar con aceite de oliva virgen extra.
3. Una vez rehogadas, mezclar con los tallarines y añadir la salsa de soja al gusto.
Cazón a la plancha.
Merienda
Granada.
Cena
Ensalada de judías verdes y zanahorias hervidas, huevo, atún y aceite.
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